今日はミッフィーの誕生日だそう、のび太に似ている!? 大石です。

本日、お会いしたお客様。。

この数日、腰は痛いし膝も痛い。身体も重たく感じ運動不足かなぁ、とのこと。

膝は今までよりも伸びにくく、脚を伸ばして座ると膝裏が床から遠くなっていました。

膝裏が伸びにくい時は お膝が痛く感じる方が多いですね。

太もも裏も伸びにくくなっていたので、下半身のストレッチを数種類お伝えしました。

今週 通えていない スポーツクラブへ 「明日は行くよ～」 と。

痛みの無い生活を送るためにも、足指を広げて伸ばし、身体を動かして頂きたいですね (*´▽｀*)