自転車時に向かい風を受けながら朝から移動続きの のび太に似ている!? 大石です。

この 1ヶ月は お膝が痛いお話を随分と聞きました。

この数日は 男性の方からも・・

足指、大切ですが靴・靴ひも も大切です。

靴裏のすり減り具合、ユルユルな靴ひもなどではないか など。

先日もお伝えしましたが、痛い方はお膝が伸びにくく なってある方も多いです。

膝周りの筋肉が硬くなって痛みが出る方もいるので、違和感がある時は無理がなければ ほぐし・ストレッチをおススメします。

膝上の太もも前だけではなく、内もも・ふくらはぎ・太もも裏など。

以前もご紹介したコチラ↓

痛みを感じ嫌がる方もいますが、硬さといい・大きさといい、身体のケアにおススメです。

テニスボール、ストレッチポールにフォームローラーなども ケアにおススメです。

機会があればスポーツ用品店で見てみてください (*´▽｀*)

のびラボでも使用体験、ご遠慮なく お伝えください (*´▽｀*)