日差しが強かったですね、のび太に似ている!? 大石です。

先月から 膝に痛みがあり歩くのも心配していた 70代の方、最近は少し痛みが軽くなってきたそうです。

アイシングを一時期していましたが、ここ数日はコチラを使って筋力トレーニングを始められました。

バスタオルを丸めたもの

膝上の筋力トレーニングや内もものトレーニングに使ってあります。

筋力トレーニングを少し行なうだけでも 歩きやすく、片足立ちも安定する。 とのことです。

痛みを確認しながら無理をしない範囲で筋力トレーニングをすることも大切ですね (*´▽｀*)