今日は寒の戻りなのか 風が冷たいですね、のび太に似ている!? 大石です。

1年以上 足ツボに通われている○様、車中心の生活。

仕事で少し歩いたり・階段は使うけれども・・運動不足気味 な方です。

以前から身体を動かすアドバイスをしていましたが、なかなか良いお返事が無く (;´Д｀)

ですがやっと。。少し動く!! とのお返事があり、足ツボ前に 10分くらい 大石と体操をしてみました (*´▽｀*)

股関節周囲を動かすと少し息も上がりましたが、肩甲骨も少し動かして体操終了。

ご自宅で毎日か 2日に1回は 行って頂きたい体操も1つお伝えしました。

今回を機に、少しづつで良いので身体を動かす習慣がついてほしいですね。