今日はペパーミントの日、のび太に似ている!? 大石です。

今月始めにもお伝えしていた、先月からお膝の痛い 70代の方。

最近は ご自分で毎日、筋力トレーニングを頑張ってあります (*´▽｀*)

筋トレだけではなく、硬くなっていた「太もも・内もも・ふくらはぎ・すね」もしっかりセルフケア。

痛いところを ほぐして柔らかくなってありました (*´▽｀*)

随分と痛みも軽くなった事から・・今週から 膝裏・太もも裏のストレッチを開始。

今日 お話を伺ったところ・・

「今朝から膝が今までより かなり良い感じがする」とのこと。

「見た目も 膝周りがスッキリして 腫れた感じもしない」 と、嬉しい状態でした (*´▽｀*)

早く歩いて外出したいようでしたが、無理をし過ぎず。。お膝と相談して頂きたいですね。

痛い時でも キチンと ゆびのばソックスを履いてありました (*´▽｀*)