のび太に似ている!? 大石です。

昨日は運動後の栄養をお伝えしました。

運動後のタンパク質と炭水化物、大切です。

運動・トレーニング後に プロテインと 和菓子 を食べる方もいらっしゃるんですよ。

皆さん、ご自身で勉強・研究されて栄養摂取をされているのですね。

自分に合った栄養摂取方法を見つけるのが良いと思いますが、私はこちらをおススメしています。

白い粉。。

水に溶かして飲むのですが、運動後の回復に適している「 炭水化物 3:1 タンパク質」 となっています。

運動で疲れた身体・内臓の為にも運動直後は液体をおススメしていますが何より美味しいです (*´▽｀*)

今日の講習会では どのようなスポーツ栄養が聞けるか楽しみです。

講習会での良いお話は のびラボやこちらのブログでお伝えいたします (*´▽｀*)