こんにちは、関屋です。

先日のスポーツ栄養の講習会、骨や筋肉・それぞれの栄養素の取り方・・・

色々と詳しいお話の前に　まず言われたこと。

良い動き・良い睡眠のために良い食事を!!

人の基本的な行動は運動・睡眠・食事。

どれも おろそかにできませんが、食事が1番おろそか又は優先になってませんか？

なんとなく食べる食事、美味しさ優先の食べたい物ばかりの食事・・

良い食事が取れないと 良い動きも 質の良い睡眠もとれない、

当たり前だけど忘れがちな事だなぁと改めて思いました ( ˘ω˘ )