手足がつる方必見！：福岡市足つぼ子供の浮き指防止の「のびラボ」情報

のびラボではお客様から手や足の指がつる、寝ている時や起き掛けにふくらはぎがつって・・・と相談を受けることがよくあります。つると痛いですよね。ふくらはぎや太ももなど大きな筋肉がつると痛みが何日も残ることも。

筋肉がつる原因としては筋疲労・脱水・栄養不足・冷え・熱中症などで電解質(マグネシウム・カルシウム・ナトリウム・カリウム等のミネラル)が筋肉にうまくいき渡らず神経伝達のセンサーが乱れ痙攣をおこす為と言われています。

こんにちは。「のびラボ」の関屋です。

雨・雷凄かったですね⚡　皆様被害はありませんでした？
まだまだ心配な地域も多いですね。気を付けてお過ごし下さい。

昨日は中学生のお客様のソフトテニスの試合が午後から小雨の内にあったようですが、無事に終わったと聞き安心しました。

※中学生のお客様は、足裏のアーチを改善することによりソフトテニスをするときに安定感が出て、コントロールの良いボールが打てるようになります。

・あなた自身でできること

手足や身体が冷えている方はまずは温めましょう。
温かい飲み物や入浴で身体を温め血液・リンパの流れ良くし筋疲労を取りましょう。

ストレッチで身体をほぐすこともお勧めです。

食事からのミネラル摂取に気を付け、運動中や熱中症対策には経口補水液やスポーツドリンクを。

のびラボのお客様はフルマラソンされる方が多いですが、足などがつる対策としてミネラルが摂れるスポーツドリンクはもちろん、マグネシウムなどのサプリメントを利用されています。　長時間のマラソン中の筋疲労・脱水で攣った経験より色々と工夫されています。

・「のびラボ」ができること

何よりも、管理栄養士でありリフレクソロジストである関屋による栄養指導でかなり改善されます。

フルマラソンされるお客様に対しては、外反母趾等の予防・改善や足裏を整えることで、タイムが更新されたりいたします。また、高齢になってもケガもなく、元気に歩き続けることのできる体作りをご一緒にやっております。