2019-04-17 / 最終更新日 : 2019-04-17 nobilabo 栄養 you-de TAMA-GO 🐓 ある幼稚園内に 藤棚がありキレイでした。 自転車で動きまわると色々な発見が楽しい、のび太に似ている!? 大石です。 某コンビニエンスストアが 殻を剥いたゆで卵を真空パックで売りだす記事を読みました ( ﾟДﾟ) 2個入り […]
2019-04-07 / 最終更新日 : 2019-04-07 nobilabo 栄養 正しい食事🍴 春休みが終わりますね、のび太に似ている!? 大石です。 数年前の記事ですが 「オオッ( ﾟДﾟ)」 と思うものがありました。 「子供のときに正しい食事をしていたものは、プロになってからケガが少ない」 ケルン体育大学の イ […]
2019-04-06 / 最終更新日 : 2019-04-06 nobilabo 栄養 春は ご用心。。 散るサクラもキレイですね、のび太に似ている!? 大石です。 春休み期間中ですが小・中・高校生の部活、競技をされている方々は痛みも無く運動されているでしょうか？ のびラボには 膝が痛い・脛(すね)が痛いとの声が届いてきまし […]
2019-04-04 / 最終更新日 : 2019-04-04 nobilabo 栄養 食事の大切さ🍴 こんにちは、関屋です。 先日のスポーツ栄養の講習会、骨や筋肉・それぞれの栄養素の取り方・・・ 色々と詳しいお話の前に まず言われたこと。 良い動き・良い睡眠のために良い食事を!! 人の基本的な行動は運動・睡眠・食事。 ど […]
2019-04-01 / 最終更新日 : 2019-04-01 nobilabo 栄養 体重あたり・・計算 新元号が発表されましたね、のび太に似ている!? 大石です。 最近 続けてお伝えしている 運動直後の栄養補給。 割合を覚えていただけたでしょうか (*´▽｀*) 「炭水化物 3:1 タンパク質」 今日はその3：1の計算をお […]
